Tome duchas cortas y baños calientes

Antes de usar solo agua tibia y de que las duchas sean lo suficientemente largas para lavar y enjuagar las duchas largas y calientes pueden eliminar la humedad de la piel, así que cuando te duches, asegúrate jabón.

erto o sales de Epsom en un baño tibio. Remoje durante 15 minutos para ayudar a eliminar las escaTomar baños puede ser más relajante. Use aceite natural, avena finamente molida, sales del Mar Muma ‘s muertas, calmar la picazón y el ardor y relajarse. Aplica una crema hidratante o una loción de inmediato para retener el agua.

Baja la calefacción

secar, podría ser una buena idea apagarlo. Cuanto más fresco esté el aire en su hogar, más humedad habrá, que es la mejor opción para su piel. Intente usar un humidificador, especialmente Dado que el calor puede  en el dormitorio.2 Los calcetines y una manta pesada pueden mantenerlo abrigado por la noche.

Las refacciones que bombean aire caliente y seco pueden hacer que la piel se reseque, le pique y se destaque Un humidificador es un dispositivo que agrega humedad al aire. Durante los meses más fríos, las unidades de calme. Además, el aire frío del exterior también puede secar la piel. El uso de un humidificador puede agregar humedad al aire interior y reducir la piel seca y agrietada.

Abrigarse

El clima frío y el viento pueden irritar la piel y provocar brotes de psoriasis. Un brote es un período en el que se exacerban los síntomas de la psoriasis. Abróchese con ropa suave, como o guantes para proteger las áreas expuestas de la piel cuando esté al aire libre.4 Elija telas que tengan menos probabilidades de molestar su piel. Las telas como la lana y la mezclilla pueden irritar una bufanda suave, gorro para la piel, mientras que el algodón es más suave para la piel. Vístase en capas que pueda quitarse rápidamente si tiene calor, ya que la sudoración puede empeorar la psoriasis.

Prueba la terapia de luz

Las personas que se someten a fototerapia exponen su piel a la luz ultravioleta de forma regular, ya su médico puede recetar un tratamiento de terapia con luz ultravioleta durante los meses de otoño e invierno. Las opera usando una máquina de fototerapia en casa o recibiendo tratamientos en el consultorio de su médico.

Parece funcionar mejor para el tratamiento de la psoriasis.5 La luz UVB está presente en la luz solar natural y los tratamientos funcionan al penetrar en la piel y ralentizar su crecimiento. Otros El ultravioleta B (UVB) para tipos de fototerapia pueden ayudar a controlar los síntomas, pero pueden presentar un mayor riesgo de cáncer de piel.

Mantener saludable

nerse saludable. Esto implica descansar lo suficiente, lavarse las manos con frecuencia y minimizar el estrés para evitar enfermarse durante la temporada de resfriados y gripe, ya que cualquier cosa que afecte su sistema inmunológico puede afectar la psoriasis. Por lo tanto, es importante que trabaje para mantener comienza a fines del otoño y comienza a principios de la primavera.

Contra la gripe puede recibir la vacuna contra la gripe, pero no el aerosol contra la gripe, ya que es una vacuna viva. siempre que no esté en medio de un brote de psoriasis. Cualquier persona que reciba tratamiento con productos biológicos para la psoriasis u otra afección de salud no debe Puede vacunarse o recibir una vacuna viva.

Manejar el estrés

Las vacaciones de otoño e invierno brindan alegría y tiempo con los seres queridos, pero también el estrés tiene en usted durante los meses más fríos, planifique hacer tiempo relajarse. Prueba un masaje o una respiración profunda. Un tratamiento de spa puede ayudar a hidratar la piel pueden generar estrés, lo que puede provocar un brote de psoriasis.4 Para reducir el efecto y mejorar su estado de ánimo. El ejercicio también puede aliviar el estrés y reducir la posibilidad de un brote.

Después, la psoriasis puede hacer que se sienta deprimido. Y menos luz durante los meses de otoño e invierno puede causar un trastorno afectivo estacional (SAD). La Clínica Cleveland informA además del esa que aproximadamente medio millón de personas en los Estados Unidos sufren de SAD y del 10% al 20% de la población estadounidense sufre de formas más leves de SAD.8

Si se siente triste con frecuencia, especialmente durante los meses de otoño e invierno, hable con su médico. La fototerapia o los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo.

Hidratar

Es importante para la risa. Pruebe cremas más espesas para ayudar a retener la humedad en la piel. Las cremas refrigerantes mantienen la piel húmeda para aliviar la picazón y el enrojecimiento y curar los parches de todas las mantas frías para que puedan calmar el ardor y la picazón. Use jabones humectantes para ducharse y lavarse las manos. Elige productos sin perfume y sin alcohol para evitar reacciones alérgicas y piel inflamada.

Coma y beba saludablemente

Otro paso importante en el manejo de la psoriasis es comer de manera saludable. Si bien no la inflamación y mantenerlo saludable en general. Y con las vacaciones de otoño e invierno, es posible que desee evitar consumir demasiado la comida y el alcohol. El alcohol, en particular, está asociado con el empeoramiento de la psoriasis.4 El alcohol también puede reducir la efectividad existe una dieta establecida para la psoriasis, seguir una dieta equilibrada y nutritiva puede ayudar a reducir ad de los medicamentos para la psoriasis, así que consulte con su médico antes de consumir bebidas alcohólicas mientras celebra durante las fiestas.

Reevalúe su plan de tratamiento

sis empeora durante los meses de otoño e invierno, programe una cita con su médico para reevaluar su plan de tratamiento. Su médico puede decidir si necesita tratamientos tópicos o sistémicos (o ambos) para controlar la psoriasis. La fototerapia y los tratamientos complementarios Si siente que su psoriasis, como la meditación, la acupuntura y los suplementos de curcumina, pueden ser adiciones útiles a su plan de tratamiento.

Una palabra de Verywell

 la temporada, la psoriasis es una afección crónica, lo que significa que deberá controlarla durante todo el año. Una de las formas más importantes de controlar la psoriasis es siguiendo el plan de tratamiento que su médico le ha recetado. Incluso si siente que sus síntomas están independientemente desolados, no debe omitir los medicamentos, ya que esto puede desencadenar un brote o que los tratamientos dejen de funcionar para usted.

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